31日（火）の
「よく眠れてますか？質のよい睡眠、取れていますか？
「よく眠れてますか？質のよい睡眠、取れていますか？
タイに古くから伝わる身体の智慧で良質な睡眠を目指そう」ワークショップは、
タイ古式セラピストでありルーシーダットンインストラクターの @naco.723 さんが主宰します。
亡き父も50を過ぎたあたりから「眠れない、眠れない」とぼやいていました。
わたしも50を過ぎて、
周囲から「寝つきが悪い」「途中何度も目覚めてしまう」という悩みを耳にするようになりました。
わたし自身は、からだを使う仕事で、労働時間が長いゆえでしょうか、
瞬間に寝落ちする日々ですが、疲れ過ぎていたり、
神経が高ぶっていて、眠ろうにも眠れない、緊張して何度も目が醒めたり、
目が冴えてしまう…という経験はもちろんあります。
目が冴えてしまう…という経験はもちろんあります。
そんなとき、どうしたらいい？少しでも交感神経を落ち着かせて、
からだを休められる「お守りみたいな何か」を知っていることができたら。
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ご自身も眠れないことがしばしばあるというNACOさんは、
タイ古式セラピストでありルーシーダットンインストラクターです。ルーシーダットンとは、
タイに古くから伝わる自己整体。元々は、修行僧が修行で傷んだ身体を整えるために考えられた健康法です。
からだが固くても、痛みがある方でも、自分自身と対話しながらからだを動かしていきます。
今回、NACOさんがご自身の体験を活かしながら、
より質のよい睡眠がとれるようにする自己整体とからだの智慧をシェアしてくださいます。
そして「とにかく食いしん坊！」を自認するNACOさんからは、
このWSでは、タイ料理を食べたい！とリクエスト頂きました。
また、睡眠に影響するホルモンを調整するトリプトファンが多い食材を使って欲しいとのこと、
その代表格である鶏肉で「カオマンガイ」作ります。
この試作はいつものお米で炊いていますが、当日はジャスミンライスで。
青パパイヤもソムタムのために到着。その他、生春巻き、ヤムウンセンなど。
NACOさんは、国際感覚豊かで、心の垣根のない、コミュニケーションの達人！
今後、WS参加者とFBでグループを作って、
自己整体を実践しながら、
自分のからだを大切にしていこうという企画もできたらいいな！と妄想しているとのこと。
何よりも人とのいいつながりはQOLをあげてくれます。
ご興味ある方、ぜひ繋がってください
日時: 10月31日(火) 12:00-15:00
場所: 台所玉ねぎ（奥沢駅より徒歩3分）
参加費: \8,000 (税込、乾杯ドリンク&タイ料理付き)